Your Job and Health – काम और आपका स्वास्थ्य

Your Job and Health – आपका काम और आपका स्वास्थ्य

Job and Health

• काम से संबंधित मुद्दों में नौकरी में असंतोष, कार्यस्थल पर चोट, तनाव, भेदभाव और बदमाशी, हिंसा, आकस्मिक मृत्यु, सेवानिवृत्ति, छंटनी और बेरोजगारी शामिल हो सकते हैं।
• काम से संबंधित तनाव के सामान्य कारणों में लंबे घंटे, भारी काम का बोझ, नौकरी की असुरक्षा और सहकर्मियों या मालिकों के साथ संघर्ष शामिल हैं।
• कार्य कई स्तरों पर महत्वपूर्ण है और हमारे जीवन के लिए अर्थ और ध्यान प्रदान कर सकता है।
• काम की बदलती परिस्थितियों से निपटने का तनाव जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, चिंता और अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हम में से अधिकांश के लिए कई स्तरों पर काम महत्वपूर्ण है। जिस काम को करने में हमें आनंद आता है और जिसे हम संतोषजनक पाते हैं, वह हमारे जीवन के लिए एक सार्थक फोकस प्रदान कर सकता है, साथ ही साथ एक आय भी ला सकता है।

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हमारा जीवन स्तर हमारे द्वारा अर्जित धन पर निर्भर करता है, जबकि रोजगार अक्सर हमारी आत्म-छवि और आत्म-सम्मान में योगदान देता है।

काम से जुड़ी समस्याएं हमारे शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। सामान्य मुद्दों में नौकरी में असंतोष, कार्यस्थल पर चोट, तनाव, भेदभाव और बदमाशी, हिंसा, आकस्मिक मृत्यु और रिटायरमेंट शामिल हैं। नौकरी छूटना, छंटनी या आय का अप्रत्याशित नुकसान भी संकट और कठिनाई का कारण बन सकता है।

नौकरी में असंतोष का क्या करें?

हर किसी को एक पुरस्कृत और चुनौतीपूर्ण नौकरी में काम करने का अवसर नहीं मिलता है। कुछ लोगों को नौकरी में असंतोष का अनुभव होता है क्योंकि वे काम पर नाखुश या असुरक्षित होते हैं। पिछले विकल्प या जीवन की परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति की अपना रोजगार बदलने की क्षमता को सीमित कर सकती हैं। (Job and Health)

जो लोग अपनी नौकरी से नाखुश हैं उन्हें निम्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है:

• मालिकों या काम करने वालों के साथ संघर्ष
• धमकाना, भेदभाव या उत्पीड़न
• उदासी
• अधिक काम, तनाव या सुरक्षा मुद्दे
• पदोन्नति की कोई संभावना नहीं
• गरीब वेतन।

काम पर तनाव से निपटना – Handling Stress at Work

विदेशो में तनाव से संबंधित स्थितियों के लिए श्रमिकों के मुआवजे के दावों की लागत बहुत अधिक है। काम से संबंधित तनाव के सामान्य कारणों में लंबे घंटे, भारी काम का बोझ, नौकरी की असुरक्षा और सहकर्मियों या मालिकों के साथ संघर्ष शामिल हैं।

सख्ती करने से व्यावसायिक स्तर पर, कार्यस्थल संघर्ष से उत्पादकता में गिरावट आती है और अनुपस्थिति में वृद्धि होती है। यह सुनिश्चित करना संगठन के सर्वोत्तम हित में है कि कर्मचारी काम पर खुश हैं।

अपने ‘कार्य-जीवन संतुलन’ पर ध्यान देने से आपको काम से संबंधित तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। बर्नआउट तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति जीवन के एक क्षेत्र में अन्य सभी चीजों की उपेक्षा करते हुए बहुत कठिन प्रयास करता है।

उदाहरण के लिए, ‘वर्कहोलिक्स’ अपनी सारी ऊर्जा अपने करियर में लगाते हैं, जो उनके पारिवारिक जीवन, सामाजिक जीवन और व्यक्तिगत हितों को संतुलन से बाहर कर सकता है।

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काम में भेदभाव

गैरकानूनी भेदभाव तब होता है जब किसी व्यक्ति के साथ अन्य व्यक्ति या समूह की तुलना में कम अनुकूल व्यवहार किया जाता है, जैसे कि:

• जाति, रंग, राष्ट्रीय या जातीय मूल
• लिंग
• उम्र
• विकलांगता
• गर्भावस्था की स्थिति
• वैवाहिक स्थिति
• धर्म
• यौन वरीयता
• ट्रेड यूनियन गतिविधि।

कार्यस्थल भेदभाव तब हो सकता है जब:

• कर्मचारियों की भर्ती और चयन
• रोजगार के नियम, शर्तें और लाभ प्रदान करना
• यह तय करना कि कौन प्रशिक्षण प्राप्त करता है और किस प्रकार का प्रशिक्षण दिया जाता है
• स्थानांतरण, पदोन्नति, छंटनी या बर्खास्तगी के लिए कर्मचारियों का चयन करना।

कार्यस्थल हिंसा और बदमाशी

कार्यस्थल की हिंसा शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक हमले की हद तक बढ़ा हुआ संघर्ष है। इसमें धमकियां, अपमान, नस्लीय दुर्व्यवहार, यौन उत्पीड़न या शारीरिक संपर्क जैसे धक्का देना या मुक्का मारना शामिल है। हमला कार्यस्थल में किसी से भी हो सकता है, जिसमें नियोक्ता, सहकर्मी, ग्राहक या सेवा उपयोगकर्ता शामिल हैं।

धमकाना हिंसा का एक रूप है जो कार्यस्थल में हो सकता है। धमकाने में कोई भी व्यवहार शामिल है जो किसी अन्य व्यक्ति को डराता है, अपमानित करता है, नीचा दिखाता है या अपमानित करता है। (Job and Health)

खतरनाक कार्यस्थल

कुछ कार्यस्थल दूसरों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य खतरा पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए:

शिफ्ट का काम

रात में काम करने वाले व्यक्ति को कई तरह के विकारों, दुर्घटनाओं और अन्य प्रभावों का अधिक खतरा होता है। इनमें मोटापा, हृदय रोग, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, परिवहन दुर्घटनाएं, काम से संबंधित दुर्घटनाएं, पारिवारिक समस्याएं और तलाक शामिल हो सकते हैं।

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कुछ खतरनाक व्यवसाय

मछली पकड़ने, खनन, परिवहन और भंडारण, कृषि और निर्माण में नौकरियों में सबसे खतरनाक हैं।

खतरनाक कार्य प्रथाएं

कोई भी कार्यस्थल जो सुरक्षित कार्य प्रथाओं को बढ़ावा और लागू नहीं करता है, वह उद्योग एक खतरनाक उद्योग है। खतरनाक कार्य प्रथाओं के उदाहरणों में व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण न पहनना या उचित मैनुअल हैंडलिंग तकनीकों का उपयोग करने में विफल होना शामिल है। (Job and Health)

विदेशो में सांख्यिकी ब्यूरो से कार्यस्थल की चोटों पर सामान्य जानकारी निम्नलिखित हैं:

• हर 100 में से लगभग छह विदेशी हर साल काम से संबंधित चोट का अनुभव करते हैं।
• काम से संबंधित सभी चोटों में से लगभग आधे को काम से छुट्टी की आवश्यकता होती है।
• जो लोग ऐसी नौकरियों में काम करते हैं जिनमें शारीरिक श्रम की आवश्यकता होती है, उन्हें चोट लगने का खतरा अधिक होता है।
• ‘सफेदपोश’ नौकरियां (जैसे व्यवसाय, विज्ञान या शिक्षा में काम करना) चोट का सबसे कम जोखिम प्रदान करती हैं।

युवा श्रमिकों में चोट की दर सबसे अधिक है। चोट में योगदान करने वाले कारकों में नौकरी की अनुभवहीनता, पर्याप्त प्रशिक्षण की कमी, और नौकरियों में काम करने की प्रवृत्ति शामिल हो सकती है जो चोट के बढ़ते जोखिम को पेश करती है।

उच्चतम चोट दर 20-25 वर्ष की आयु के पुरुषों में है, जिसमें प्रति 100 पुरुषों में लगभग 10 घायल हो जाते हैं। तुलनात्मक रूप से, एक ही उम्र की महिलाओं में चोट की दर आधी है।

महिला श्रमिकों के लिए चोट के उच्चतम जोखिम वाले उद्योगों में कैफे और रेस्तरां शामिल हैं।

पुरुष श्रमिकों के लिए चोट के उच्चतम जोखिम वाले उद्योगों में कृषि, जंगले में कार्य करना और मछली पकड़ना शामिल है। (Job and Health)

कार्यस्थल की चोटें – Workplace Injuries

इसके परिणामस्वरूप कार्यस्थल पर चोट लग सकती है:

• अति प्रयोग या खराब हैंडलिंग तकनीक
• चलती हुई वस्तुएं
• ध्वनि या वायु प्रदूषण
• वाहन दुर्घटनाएं
• उपकरण या मशीन की विफलता या दुरुपयोग
• फॉल्स
• बिजली
• डूबना
• खतरनाक सामान या खतरनाक पदार्थों के साथ दुर्घटनाएं
• घुटन होना
• संक्रमण
• हिंसा।
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कार्यस्थल में आकस्मिक मौतें – Sudden Deaths at Workplace

2018-19 में, काम से संबंधित चोट के कारण 250 विदेशी लोग मारे गए, जिनमें से 180 पुरुषों की मौत हुई। उनमें से लगभग 80 प्रतिशत मौतें चार उद्योगों में हुईं:

• निर्माण
• परिवहन और भंडारण
• कृषि, जंगल और मछली पकड़ना
• उत्पादन।

सामान्यतया, कार्य-संबंधी घातक चोट के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• वाहन दुर्घटनाएं (हर 10 कार्यस्थल पर होने वाली लगभग चार मौतों का हिसाब)
• गिरती वस्तुएं
• चलती हुई वस्तुएं
• फॉल्स
• चलती मशीनरी में फंसना।

रिटायरमेंट

रिटायरमेंट के प्रति प्रतिक्रियाएँ कार्यबल छोड़ने के कारण पर निर्भर करती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसने अपनी रिटायरमेंट की योजना बनाई है, उसके बारे में सकारात्मक महसूस करने की अधिक संभावना है, जबकि एक व्यक्ति को अतिरेक या बीमारी के कारण जल्दी रिटायरमेंट के लिए मजबूर होना मुश्किल हो सकता है। (Job and Health)

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छंटनी या बेरोजगारी

नौकरी छूटना, छंटनी और अप्रत्याशित बेरोजगारी कठिनाई और संकट का कारण बन सकती है जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करना सामान्य है, जिसमें सदमे, क्रोध, अपराधबोध और शक्तिहीनता की भावना शामिल हो सकती है। (Job and Health)

समय के साथ, वित्तीय दबावों का निर्माण, असफलता या कम मूल्यांकन की भावना, और लंबे समय तक नौकरी के शिकार की भावनात्मक थकावट तनाव, चिंता, अवसाद और थकान का कारण बन सकती है।

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